요즘 들어 거울을 보면 볼이 붉게 달아오른 것 같고, 코 주변이 따갑거나 간지러운 적 있지 않으신가요?
단순한 홍조일 거라고 넘기기엔, 이 증상이 만성적으로 반복된다면 '이 피부 질환'을 의심해볼 필요가 있습니다.
특히 한 번 생기면 쉽게 낫지 않고 꾸준한 관리가 필요한 질환인데요, 심지어 미국 대통령들도 이 질환을 겪었다는 사실!
그런데 놀랍게도, 우리가 평소 먹는 음식이 증상 완화에 중요한 역할을 한다고 합니다.
심지어 그중엔 한국 전통 음식도 포함돼 있다는 사실… 궁금하시죠?
🧴 트럼프·클린턴도 앓았던 피부 질환의 정체는?
이름부터 생소한 ‘주사비(rosacea)’.
✔️ 주로 코와 볼 주변이 붉어지고
✔️ 열감, 따가움, 간지러움이 동반되며
✔️ 심한 경우 고름, 부종, 각막 충혈 같은 안구 증상까지 나타납니다.
미국에서는 약 1,600만 명이 이 질환을 겪고 있을 정도로 흔한 피부 질환이에요.
빌 클린턴, 도널드 트럼프, 배우 나오미 왓츠, 소피아 베르가라까지… 유명인들도 피해갈 수 없었죠.
🍽️ '이 음식'을 먹으면 증상이 줄어든다?
주사비의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 생활 습관과 식습관이 큰 영향을 줍니다.
특히, 예일대 피부과 교수 앨리샤 잘카는
“김치, 콤부차, 식초, 요거트 같은 발효식품이 증상 완화에 도움이 된다”고 밝혔습니다.
발효식품에는
- 유산균: 장내 환경 개선, 염증 억제
- 비타민 B군‧E: 피부 세포 재생
- 레시틴: 피부 트러블 예방
같은 성분이 풍부하게 들어 있어 주사비를 관리하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
⚠️ 이런 생활 습관은 피하세요
주사비는 다음 요인들로 증상이 더 심해질 수 있어요:
| 🌞 자외선 | 피부 염증 촉진 |
| 🌶️ 매운 음식 | 열감 유발 |
| 🍷 음주 | 혈관 확장 |
| 😰 스트레스 | 자율신경계 변화 |
| ❄️ 극한 온도 | 급격한 혈관 수축/이완 |
| ⚖️ 비만 | 염증성 호르몬 분비 증가 |
📌 특히 여성은 18세 이후 체중이 4.5kg 증가할 때마다 주사비 위험이 4% 증가한다고,
미국 브라운대 연구팀이 14년간 9만 명 데이터를 통해 밝혔습니다.
✅ 효과적으로 관리하는 꿀팁
- 발효식품은 소량부터: 일부 사람들은 발효식품 속 가스 성분에 민감해 붉어짐이 더 심해질 수 있습니다.
- 자외선 차단제는 필수: 외출 전에는 반드시 자차 사용!
- 체중 관리: 5kg 감량만으로도 증상 완화 효과를 볼 수 있어요.
- 피부 자극 줄이기: 세안 시 미온수 사용, 자극 없는 클렌저 선택.
💡 마무리
주사비는 흔하지만 장기적인 관리가 필수인 만성 피부 질환입니다.
우리나라 전통 음식인 김치, 식초, 발효된 유제품 등은 훌륭한 자연 치료제가 될 수 있죠.
하지만 개인차가 있으니, 몸에 맞는 음식을 찾고 천천히 늘려가는 것이 가장 현명한 방법입니다.
피부 속 건강까지 챙기는 식생활, 지금부터 시작해보세요!
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